Geleide meditaties zijn eigenlijk voor iedereen toegankelijk. Ze kunnen je helpen ontspannen, beter slapen en uit je hoofd te komen.

Heb je nog nooit een meditatie gedaan dan is het in het begin waarschijnlijk even wennen. De kans dat je telkens afdwaalt naar je eigen gedachten is heel normaal. Dus denk daarna niet: dit is niets voor mij want ik kan het niet. Je moet hier even doorheen. 
Leer lief te zijn voor jezelf en dat je mag afdwalen. Zodra je je dit bewust wordt: zeg dan tegen jezelf: dit mag er zijn maar probeer dan weer terug te komen bij de geleide meditatie. 
Val je in slaap dan is dat ook prima. Onbewust werkt de meditatie door. En blijkbaar had je die slaap nodig. 

Probeer daarna gewoon weer opnieuw. Ook is het handig om het op verschillende tijdstippen te proberen. Het ene moment gaat dat makkelijker dan anders. Of als je lekker wilt slapen: doe het dan vooraf aan je slaap en wanneer je in slaap valt: lekker doorslapen. 

Ik hoop in de toekomst ook online meditaties te kunnen aanbieden in de webshop. Deze kun je dan zo vaak gebruiken als je wilt.